筋況報告 1回目
体重 朝一 78.1kg
夜の炭水化物を抜いたので少し減った。
本日のトレーニング
トップサイドデッドリフト
120kg 12回
〃 10回
160kg 10回
チンニング2セット
ラットプルダウン 2セット
ビハインドネック 2セット
ケーブルリアデルト 2セット
系40分
時間がなかったのでインターバルは短めを意識して行いました。
やっとスイッチ入ったんですが、今週末から実家に帰省するので、どこまでクリーンな食事を心がけれるかが重要。
なるべるご当地品を楽しみ、無駄にコンビニや普段食べるものは取り入れないつもり。
休みになるとお菓子など食べてまうクセがあるからそこは自制心との戦い、必ず勝利して帰ってくる。
10日間の旅になるので時間があればジムを探すか、自宅で加圧ベルトを持って行くので自重トレーニングになる。我ながら旅でも意識高いと感心してる。
お肉、馬刺し、久しぶりのお酒も楽しもう！
