マシンが変われば刺激も変わる。

新しいエニタイムでマシンを変えてみたところバチバチに刺激入った。

特にラットプル系のマシンは最高やった。

今日メニュー

背中

ラットプルダウン 三種

シーテッドロウ

チンニング

二頭

バーベルカール 

三頭

フレンチプレス

ケーブルプッシュダウン

肩

サイドレイズ

リアレイズ

家トレ

サイドレイズ

リアレイズ

インクラインアームカール

今週から小麦粉をやめて

お米

芋

から炭水化物を摂取してる。(アレルギー反応が起きてる為)

経験則になるが花粉の時などリーンな食事を心がけてると症状が弱まる。

先週はパン、パスタなど小麦製品を大量に摂取したせいか、かなり鼻詰まりが激しい。

めっちゃ辛い、、。

後夜のなるべくスマホをやめて、23時には就寝するよう心がけてる。

そして今のところ調子がいい。

後今日の肩のパンプ感はハンパなかった。

あのパンプを毎回感じれたら絶対肩大きくなる。

強烈なパンプの原因を突き詰めたい。

食事？

プレワークアウト？

体調？

うーん。