2018-08-22から1日間の記事一覧
本日の筋トレメニュー ベンチプレス 90kg 5rep 100kg 1rep 90kg 3rep 90kg 4rep ディップス 4set 10rep ライイングエクステンション 4set 10~12rep 今日はベンチプレスの手幅を少し広げ、フォームを修正。 スムーズに100kgが上がったのでこのフォームを練習…
本日の筋トレメニュー ベンチプレス 90kg 5rep 100kg 1rep 90kg 3rep 90kg 4rep ディップス 4set 10rep ライイングエクステンション 4set 10~12rep 今日はベンチプレスの手幅を少し広げ、フォームを修正。 スムーズに100kgが上がったのでこのフォームを練習…