本日の体重 77.1kg 腰に違和感がある為マシンで攻める。 シーテッドレッグプレス 5set レッグカール 4set レッグエクステンション 4set ルーマニアデッドリフト 3set 特に一種目のシーテッドレッグプレスはピンポイントに刺激が入り集中できた。 やはりトレ…
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