食べすぎた次の日はやっぱり脚トレで帳消しでしょ。

本日の体重

77.1kg

腰に違和感がある為マシンで攻める。

シーテッドレッグプレス 5set

レッグカール 4set

レッグエクステンション 4set

ルーマニアデッドリフト 3set

特に一種目のシーテッドレッグプレスはピンポイントに刺激が入り集中できた。

やはりトレーニング中の音楽は集中力できる。

今週はリーンな食事を意識していく。