あっ昨日はついつい食べすぎたわ。 久しぶりにファミレス行ったら夜のスイーツを食べたけどめっちゃ美味かった。だから今日はトレーニング頑張るだけ。 食べ過ぎ次の日はスクワットに限る。 110kg 7 120kg 4 130kg 1 140kg 1 ハーフ レッグプレスシーテッド …
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