本日のトレーニング チンニング チンニング アンダーグリップ デッドリフト ロープーリー フェイスプル リアレイズ 特にアンダーグリップのチンニングがめちゃくちゃ背中上部に効く。 なので先週からメニューのスタメン入り。 パンプを感じる事ができるとト…
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