羽ばたくような背中を手に入れろ！！
本日のトレーニング
チンニング アンダーグリップ
ロープーリー
フェイスプル
リアレイズ
特にアンダーグリップのチンニングがめちゃくちゃ背中上部に効く。
なので先週からメニューのスタメン入り。
パンプを感じる事ができるとトレーニングは楽しくて仕方ないわ。
最近のトレーニングの意識ポイント
肘の使い方
上げる角度
スピード
これを意識してやってるけど、少しずつ上手くなってきてるので体の変化も感じれるようになってる。
家トレ
サイドレイズ
リアレイズ
胸はYouTubeで参考にしたい動きがあったので軽い重量で練習。
これも効く種目なので胸トレのスタメンに入れようかと思ってる。
練習あるのみ。
明日は肩と腕。
