肩のトレーニング少しずつ上手くなってきてる。丁寧に負荷を抜かない。#肩トレ#workout#エニタイム#筋トレ トレーニングメニュー サイドレイズ アップライトロウ スーパーセット ケーブルアップライトロウ ケーブルアームカール バーベルアームカール ライイ…
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