肩〜の日は〜いつの日も〜雨ー！

肩のトレーニング少しずつ上手くなってきてる。丁寧に負荷を抜かない。#肩トレ#workout#エニタイム#筋トレ

トレーニングメニュー

サイドレイズ

アップライトロウ 

スーパーセット

ケーブルアップライトロウ

ケーブルアームカール

バーベルアームカール

ライイングトライセプスエクステンション

ケーブルプッシュダウン

腹筋

家トレ

腹筋

サイドレイズ

リアレイズ

食欲の秋。

食べ過ぎてしまうけど気にしない〜。

おいしいもの食べるために筋トレする。

その路線で行こうー。