2018-10-20から1日間の記事一覧
肩 サイドレイズ ショルダープレス ケーブルアップライトロウ 三頭 ライイングトライセプスエクステンション 3set 40kg 6〜8rep ケーブルプレスダウン 3set 二頭 バーベルカール ケーブルカール 脚 レッグカール レッグエクステンション 早寝することにより…
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