2018-10-21から1日間の記事一覧
背中 チンニング オーバーグリップ、アンダーグリップ二種 ケーブルプルオーバー 肩 リアレイズ フェイスプル ケーブルリア サイドレイズ オーバーヘッドプレス 脚 ハイバースクワット 3set 80kg 10rep 90kg 10rep 2set やっぱりスクワットは最高。腰に違和…
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