2018-11-06から1日間の記事一覧
今日は脚の日 5×5 rep法 スクワット 120kg 2 113kg 3 INT3~4min フォームが崩れてるので次回は110kgからやり直し。 デットリフト 90kg 8✖️2 INT 4min まだまだ練習必要。腰の疲れがすごい。 リバースランジ 12kg 20✖️2 INT 1.5min 次回は14kg ルーマニアン…
今日は脚の日 5×5 rep法 スクワット 120kg 2 113kg 3 INT3~4min フォームが崩れてるので次回は110kgからやり直し。 デットリフト 90kg 8✖️2 INT 4min まだまだ練習必要。腰の疲れがすごい。 リバースランジ 12kg 20✖️2 INT 1.5min 次回は14kg ルーマニアン…