1.非線形ピリオダイゼーション 2ボリューム落として頻度を上げる 3客観的に見る 筋トレ始めたら1番初めの目標は100キロあげるぞと意気込む人は多いはずです。 でもダイエットと一緒で体重が落ちなくなってきた、ベンチプレスで言うと重量が上がらなくなって…
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