昨日決意したホームトレーニーになると決めたので、ストレングスファインダーで１位の資質である収集心が自動的に発動して、一日中調べまくっていた。 ホームトレーニングをする際に自分が必要としているのは ベンチ台 item.rakuten.co.jp ダンベル item.rak…

減量進めていく上でなるべく筋量は落としたくないので、筋量を上げるくらいの気持ちで取り組もうと思っている。 筋肥大に欠かせないのは 対象筋への負荷（効いているか） ※めっちゃ重要 フォーム レップ数 TUT（筋肉の緊張時間） インターバル（１分〜２分）…