今年減量するといいながらも挫折やモチベーションダウンなどあったが、改めて記録のために目標設定する。 一応現在の状態。この時で78kgくらいだったと思う。 なるべくストレスフリー食事を研究しながら、10月末までに72kg台を目指す。 まあ体重は目安程度に…

脚トレから逃げてダイエットの成功はないと思う。 やる前は気分が乗らないけど、終わった後のなんとも言えないやった感は好きだ。 脚トレ４５分 レッグプレス 4set 25kgプレート4枚 スクワット 60kg 4set スーパーセット レッグエクステンション 4set レッグ…