今日は一番強化したい部位である肩トレ。 少し筋肉痛が残ってる状態ではあるがトレーニングできる程度なので追い込みました。 意識ポイントは負荷を抜かない。 肩、背中上部 バックプレス 40kg 4set 10 サイドレイズ 8kg 5kg 3kg 連続 3set リアレイズ 3set …

皆さんおいしいコーヒー飲んでますか? 私はブラックコーヒーを毎日飲んでいます。美味しのは勿論のこと、カフェインを取ることで得られるメリットは果てしなくて。 脂肪燃焼 記憶力アップ 筋肉痛やわらげる 肝臓ガン予防 脳卒中のリスク減らす 持久力高める …