本日は脚トレ。 減量期の洗礼を浴びてきた。少し体調が悪いせいかあまり力が出ない。 SQ 110kg 5rep 3set 90kg 2set レッグプレス 3set レッグエクステンション 3set 追い込みが足りない。まだまだ追い込めるはず。自分に甘いトレーニングだったと反省。 1re…

本日の体重77,5kg 昨日少し食べ過ぎた。でもその分動けばいい、ただそれだけ。 ベンチプレス 90kg 5 4 4 80kg 60kgドロップセット インクラインダンベルプレス 3set ディップス 3set ケーブルクロスオーバー 上中下 各2set 肩前 フロントプレススミスマシン …