食べた分のカロリーはダブルスプリットでチャラや。

本日の体重77,5kg

昨日少し食べ過ぎた。でもその分動けばいい、ただそれだけ。

ベンチプレス 

90kg 5 4 4

80kg 60kgドロップセット

インクラインダンベルプレス 3set

 ディップス  3set

 ケーブルクロスオーバー 上中下 各2set

肩前

フロントプレススミスマシン

フロントレイズ

家トレ　

肩

フロントレイズ　５set

三頭

ベンチディップス　４set

ダンベルトライセプスエクステンション　４set

キックバック　４set

明日は脚！！！！