初のオプチマムのプレワークアウト購入。早速脚トレなので楽しみ。 スクワット 120kg 2rep 110kg 5 5 4 90hg 6rep 2set 60kg 10rep 2set 意識ポイント 考えずにしゃがむと膝から降りてる。 ミッドフットに重心確認 腰に負担なくあげれてる。と思っていたが家…

背中の日高重量で攻めようときめてたが、朝一のストレッチで身体の肩に違和感あり。昨日のフライの種目のフォームが悪かったと思う。今日はフォームを確認しながらピラミッド法で追い込む。— SHOTA MAN (@shortaman77red) 2018年9月11日 ラットプルダウン ４…