最重要部位の肩、腕トレ。

肩、腕

ミリタリープレス 4set 50kg

ケーブルアップライトロウ 4set

サイドレイズ 2種 4set ✖︎2

ライイングトライセプスエクステンション

40kg 3set 9 8 6

ケーブルアームカール

ハンマーカール

フォームを再確認し、ストリクトに動かす。

この二点を意識して行いました。

いいトレーニングができた。

明日は胸なんですが、トレーニングルーティンが効率悪いと感じたので組み直そう。