トレーニング中の意識するポイント

本日のトレーニング

背中、三頭

ワンハンドローイング 3set

ラットプルダウン ビハインドネック 3set

ロープーリー 広背筋狙い 3set

ライイングトライセプスエクステンション 35kg 3set

ケーブルプッシュダウン3set

意識ポイント

負荷を抜かない、切り返し大事

どこの部位を狙ってるか明確

フォームを崩してまで重量にこだわらない

疲れが溜まっていて家に帰って即寝。

明日はオフにしよう。