筋トレで一番大事なのはフォーム。
本日76.5kg
背中、肩後
トップサイドデットリフト
140kg 10rep 4set
ベントオーバーロー
60kg 10rep 3set
ラットプルダウン ビハインドネック
リアレイズ 2種目 スーパーセット
ケーブルリアレイズ 3set
集中力は良かった。
家トレ
サイドレイズ
リアレイズ
ワンハンドローイング
背中が下手くそすぎる。
パンプ感がない。って事はフォームが悪いのか？
ジムでのトレーニングは一人で行い、客観的にフォームを見た事があまりないので、家トレの時に、ワンハンドローイングのフォーム確認で動画撮影。
全然自分が思っている体の使い方ができてないことにビックリ。
重量を落とし何度か練習したら、効くやんか。
めっちゃ入るやん。
フォーム客観的に見て確認するのめっちゃ大事やん。
家では撮影しながら自分のフォームをみて改善していこう。
中々ジムではいい角度で取られへんからなぁー。
全ての種目フォーム改善に取り組む。
