マンネリ化を防ぐ最強トレーニング法で肩を追い込め！
最重要強化部位の肩。りんご肩からメロン肩を目指し新しいトレーニング方法を取り入れようと思う。
スポーツジムとは違い、ベンチ台を好きなだけ独り占めできる贅沢な空間を手に入れたので、やってみたかったトレーニング法。
その名は
発展的GVT
詳しい内容はこちらを参考に
山本義徳先生もオススメしてるので是非やってみたかった。
ホームトレーニングの恩恵。
頂き！
とゆうことで早速開始。
種目は
アーノルドプレス
初めてなので様子見で12kgからスタート。まだフォームが固まってないが。
10回10set インターバル1分
無事クリア。
来週は16kgで7回8set
楽しむがまた一つ増えた。ではまた明日。
