さあ筋肥大の時間だ。

筋トレしとけば人生うまいこといく。

ベンチプレスと肩。

本日の体重　７６・７kg

 

肩トレだけの予定が急遽ベンチプレスがしたくなったので早速練習。

 

 

 

少しカロリーオーバーなので家トレ

 

インクラインダンベルプレス

ダンベルフライ

ライイングトライセプスエクステンション

サイドレイズ

 

モチベーションも維持できてる。これから動画をちょこちょこのしていこうと思う。

やりたいことが出てきても毎日やらないといけない事を疎かにできないので、効率重視でなるべく時間搾取されないように意識していくことが大事。

 

動画編集むずかしいけど楽しいわー

 

youtubeでも始めようかなー。