昨日社内会議からの久しぶりの飲み会があり4時間しか寝れてない。
朝起きた瞬間気分も悪かったから
今日はやめとこう
と家では思っていたけど。
やっぱベンチプレスだけやっておこう。
本日のメニュー
ベンチプレス
90kg
5×3set
チンニング
3set
ケーブルプルダウン
2set
ディップス
2set
まあまあやっとるがな笑
やりたくなっちゃうよね。
こんな感じで筋トレは短時間で少しやるだけでも効果はあるよって事を言いたい。
この積み重ねで2年以上週5回はトレーニングしてるわ。
筋トレは気軽にサクッとやったらええと思うで。
