月曜日は胸の日多い説。

休み明けの月曜日は胸、三頭の日。

いつものようにベンチプレスから始まってメニューをこなしてました。

横を見ると他の2名の方も胸トレ。

ほとんど同じ種目の為、器具を使うのに待たれてるという謎のプレッシャーから短インターバルで追い込めました。

ありがとうございます！笑

ベンチプレス4set

90kg 6

85kg8

85kg5

85kg4

60kg 9 ドロップ

インクラインダンベルプレス 3set

インクラインダンベルフライ 2set

ディップス 3set

ケーブルクロスオーバー 二種 各2set

ライイングトライセプスエクステンション

3set 

ケーブルプッシュダウン 3set

フライの種目で肩の違和感あったのでもう一度

フォームを固める。

明日は背中、二頭。

気持ちが定まってきて、食事も順調。

体重は76.2。

一週間体重変わっていないが確実に脂肪は減っている。食事内容変えずにこのまま様子を見よう。