ベンチプレス記録更新。

78.7kg

100kg 2rep

記録更新久しぶりにできた！！！！

これがたまらなく嬉しいから筋トレやめれんわ！

ベンチプレス

90kg 5rep

100kg 2rep

100kg 80kg 12rep

インクラインベンチプレス

3set

ケーブルクロスオーバー 

4set

オーバーヘッドプレス

3set 最後はドロップ

フロントレイズ

3set

改めてベンチ記録更新の要因を考えてみたけど

フォーム改善 (動画で客観的に見て行う)

シューズ変更

ボリューム落とし、インターバル3分〜4分

家トレ

ショルダープレス

サイドレイズ

フロントレイズ

筋肉は1日にしてならず。