筋トレの王様はスクワット。

スクワットが楽しい。110kg 8rep 3set60kg ドロップセット限界まで。来週は120kg。#脚トレ#スクワット#筋トレ#workout#fitness#ボディビル#エニタイム

脚トレ

レッグカール　３set

レッグエクステンション　4set

二頭

バーベルアームカール

ケーブルハンマーカール

スーパーセット　３set

腹筋

家トレ

ひたすらレイズ